ФОК "Братеево" ФОК "Дорожная 44" ФОК "Медынский" ФОК "Орехово-Борисово" Модуль проката

Готовимся к ГТО с ЮАО

Дорогие спортсмены!

Наши инструкторы проводят для вас видео-уроки по подготовке к выполнению испытаний комплекса ГТО

Готовиться к выполнению нормативов ВФСК ГТО с нашими инструкторами можно #ДОМА

Ниже ссылки на видео! Приятного просмотра и продуктивной тренировки

Индивидуальные нормативы вы можете посмотреть здесь. После завершения режима самоизоляции ждем всех готовых к труду и обороне в наших центрах тестирования.

Подготовка к нормативу ГТО наклон на гимнастической скамье
Норматив ГТО "Бег 30 метров"
Норматив ГТО "Бег 100 метров"
Норматив ГТО челночный бег 3х10
Норматив ГТО прыжок в длину с места
Упражнения с эспандером для кистей рук
Утренняя гимнастика
Упражнения для рук с резинкой
Метание спортивного снаряда 500 г.
Упражнения с гимнастической палкой
Упражнения на стуле
Упражнения для ног
Утренняя гимнастика
Упражнения для ног
Упражнения с гимнастической палкой 2
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО наклон вперёд
Упражнения с резинкой
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО метание мяча весом 150 гр
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО поднимание туловища из положения лёжа на спине
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО по плаванию
Упражнения для пресса
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО наклон вперёд
Подготовки к выполнению норматива ГТО бег 60 метров
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО поднимание туловища из положения лёжа на спине
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО метание мяча весом 150
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 метров
Упражнения с гимнастической палкой
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
Упражнения с гимнастической палкой
Упражнения для укрепления спины
Метание спортивного снаряда весом 700 г
Прыжок в длину с места
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО по плаванию
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО челночный бег 3х10 м
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО поднимание туловища из положения лёжа на спине
Упражнения для кистей рук
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО – пресс
Упражнения с блином от штанги
Метание спортивного снаряда весом 500 г
Упражнения с резинкой эспандером
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО рывок гири 16 кг
Упражнения с резинкой эспандером
Упражнения для мышц ног и ягодиц с фитнес резинкой
Поднимание туловища из положения лёжа на спине
Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнения для подготовки к выполнению норматива ГТО прыжок в длину с места
Упражнения для мышц рук
Упражнения на турнике для пресса и мышц рук
Упражнения для укрепления мышц стопы
Упражнения на турнике для пресса и мышц рук
Упражнения для мышц рук
Упражнения на брусьях
Упражнения на турнике для мышц рук и пресса
Упражнения на турнике для мышц рук и пресса
Упражнения для утренней гимнастики
Упражнение стойка на голове
Упражнение на гибкость
Упражнения для пресса и мышц ног
Упражнения для ног
Упражнения для мышц рук
Упражнения на брусьях
Упражнения на турнике
Тренировка для ног
Упражнения для ног
Упражнения для мышц ног
Упражнение со скакалкой "Перекрестные прыжки"
Упражнения для мышц пресса и рук
Упражнения на турнике для боковых мышц. Мышц рук и пресса
Упражнение для мышц живота
Упражнение для мышц шеи
Упражнения для мышц ног
Упражнение для мышц правой руки
Упражнения для мышц ног
Упражнение для вестибулярного аппарата
Кардио тренировка
Упражнения на мышцы ног
Упражнения на ловкость и координационные способности!
Упражнения на мышцы ног
Выполнение нормативов ГТО – пресс
Выполнение нормативов ГТО – пресс 2
Отжимание с нуля (ГТО: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа)
Упражнения на ловкость, координационные способности и на растяжку мышц плечевого пояса.
Упражнения на пресс (ГТО: Поднимание туловища из положения лёжа на спине)
Упражнения на пресс (ГТО: Поднимание туловища из положения лёжа на спине)
Упражнения на мышцы ног
Кардио
Тренировка на каждый день
Упражнения на ловкость и координационные способности
Упражнения на пресс ( ГТО: Поднимание туловища из положения лёжа на спине.)
Упражнения на ловкость и координационные способности
Отжимания для проработки грудных мышц
Упражнения на плечи
Комплекс упражнений на спину
Упражнения на пресс (ГТО)

Яндекс.Метрика